Speel je graag gitaar? Dan is het hebben van gezonde, sterke nagels belangrijk. Door de jaren heen zijn er door gitaristen flink wat methodes bedacht om hun nagels sterker te maken, maar helaas zitten daar ook methodes bij die je beter kunt vermijden. Hoe moet het dan wel? Wij leggen het je uit.
Hoe kun je je nagels verstevigen voor gitaarspelen?
Wanneer je als gitarist last hebt van broze of zwakke nagels, zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen. Om je nagels stevig te maken zorg je voor goede voeding, het regelmatig gebruik van nagelriemolie en nagelverharder en het regelmatig bijvijlen van je nagels. Ook kun je kunstnagels overwegen.
Het kan zijn dat je nagels zwak zijn door te weinig voedingsstoffen of te weinig hydratatie. Daarom is het belangrijk om die twee dingen eerst aan te pakken.
1. Zorg voor voldoende vitamines in je dieet
Eet voldoende fruit, groente, noten en zaden. Ook is het belangrijk om producten met omega 3 en voeding met voldoende calcium en eiwitten te eten. Zorg daarnaast dat je voldoende buiten komt, want ook vitamine D is belangrijk voor sterke nagels.
Overweeg biotine supplementen
Daarnaast kan het helpen om biotine supplementen te gebruiken. Volgens het Amerikaanse Osteopathische College van Dermatologie (AOCD) is het verstandig om twee of drie capsules van 1 milligram te nemen gedurende zes maanden. Let op: doe dit niet als je zwanger bent.
Wees geduldig
Hou er rekening mee dat het een aantal maanden kan duren voordat je hier het volledige effect van merkt. Dat komt omdat nagels groeien vanuit de nagelriem (de zogenaamde matrix) en je nagels maar zo’n 0,1 millimeter per dag groeien.
Voordat die nieuwe nagelgroei de toppen van je vingers bereikt, zijn er dus zo een paar maanden voorbij.
2. Smeer je nagels dagelijks in met een voedende nagelriemolie
Door je nagels in te smeren met nagelriemolie zorg je dat de vochtbalans in je nagels op peil blijft. Daardoor drogen ze minder snel uit én breken ze minder snel. Bovendien houdt het je nagelriemen soepel en gezond, wat belangrijk is voor nieuwe nagelgroei.
Smeer je nagels daarom dagelijks in met een verzorgende nagelriemolie, zoals de Herome Wonderpen. Meer over waarom nagelriemolie zo belangrijk is lees je in onze nagelriemolie guide.
3. Gebruik nagelverharder
Wanneer de bovenstaande stappen te weinig effect hebben, kun je een nagelverharder gebruiken. Maar let op: vermijd het gebruik van goedkope nagelverharders. Deze bevatten vaak veel formaldehyde.
Formaldehyde maakt je nagels op korte termijn sterker, maar bij langdurig of veelvuldig gebruik maakt het je nagels juist broos en zwak. Precies het tegenovergestelde van wat je wilt dus[1].
Gebruik een goede nagelverharder
Een goede nagelverharder bevat voedende ingrediënten en niet te veel formaldehyde. Let er dus op dat je een nagelverharder van kwaliteit koopt. Het gebruik van een nagelverharder met veel formaldehyde kan eventueel wel handig zijn voor eenmalig gebruik, bijvoorbeeld bij een optreden.
Tip: er bestaan ook nagelverharders zonder formaldehyde, zoals de Herome Nail Hardener Sensitive. Deze is dus helemaal veilig te gebruiken.
4. Gebruik een vijl in plaats van een nagelknipper
Gebruik een vijl om je nagels korter te maken. Bij het knippen van je nagels worden je nagelplaten opengezet en daardoor kunnen je nagels gaan splijten.
Probeer je nagels regelmatig bij te vijlen. Het is ook aan te raden om de bovenkant van de nagel wat te polijsten met een fijnere vijl. Dat voorkomt een raspend geluid bij het spelen.
Vijl je nagels in de juiste vorm
Daarnaast is het handig om je nagels in de juiste vorm te vijlen. Over het algemeen wordt er voor gitaristen aangeraden om de nagels niet te rond of te puntig te vijlen. Vijl ze dus in een vierkantere vorm of in een ‘lipstick’ vorm (vierkant, maar dan schuin aflopend aan de bovenkant).
5. Laat je nagels goed drogen voordat je gitaar speelt
Nagels nemen vocht op waardoor ze kwetsbaar worden. Daarom is het handig om even te wachten met activiteiten die intensief zijn voor je nagels. Wacht dus een uurtje voordat je met je gitaar aan de slag gaat.
Dit geldt overigens ook voor baden, zwemmen, afwassen en andere bezigheden waarbij je nagels een tijdje met water in contact komen.
6. Gebruik een plectrum
Een plectrum kan je nagels flink wat stress besparen. Overweeg daarom het gebruik van een plectrum. Natuurlijk vindt niet iedereen dit fijn: genoeg gitaristen die liever met nagels spelen. Dan kun je eventueel kunstnagels overwegen.
7. Vermijd aceton
Vermijd het gebruik van aceton. Aceton kan je nagels namelijk uitdrogen en brozer maken, waardoor ze sneller breken of scheuren. Gebruik dus bij voorkeur een milde, acetonvrije nagellakremover bij het verwijderen van nagellak of kunstnagels.
Toch aceton gebruiken? Bekijk onze tips over het gebruik van aceton.
8. Repareer gescheurde nagels
Als je nagels beschadigd of gescheurd zijn, repareer ze dan gelijk. Zo voorkom je dat ze verder (in)scheuren of nog zwakker worden. Hoe je dat het beste aanpakt lees je in ons artikel over gescheurde nagels.
9. Overweeg kunstnagels
De meeste gitaristen geven de voorkeur aan hun eigen nagels, maar voor sommigen is dit helaas niet weggelegd. Je nagel breekt, scheurt of is simpelweg te zwak. In dat geval kun je kunstnagels overwegen.
Er zijn enorm veel soorten kunstnagels. Voor gitaristen zijn acrylnagels de beste keus. Acryl is namelijk enorm sterk. Meer over kunstnagels en gitaar spelen lees je in gitaar spelen met nepnagels.
10. Versterk je nagels met silk wrap of fiberglass (zijde)
Merk je na een paar maanden nog steeds geen effect en zijn je nagels nog steeds te zwak? Dan kan je als laatste optie je nagels eventueel versterken met silk wrap of fiberglass strips. Dit is een speciaal soort zijde voor je nagels.
Het aanbrengen doe je als volgt. Maak je nagel schoon en knip alvast de silk wrap of fiberglass uit in de vorm van je nagel(s). Breng vervolgens nagellijm aan op de nagelplaat en plaats het stukje zijde op de nagel. Laat drogen en vijl het overtollige zijde weg.
Let op: gebruik hiervoor een speciale nagellijm, dus geen secondelijm. Secondelijm is een stuk agressiever en niet geschikt voor je nagels.
Wat je vooral niet moet doen
Door de jaren heen zijn er door gitaristen flink wat methodes bedacht om sterkere nagels te krijgen. Denk hierbij aan het gebruik van pingpongballetjes, hars en lijm.
Deze methodes zijn sterk af te raden. Het gebruik van deze producten kunnen schade toebrengen aan je nagels. Een ander mogelijk gevolg dat vaak vergeten wordt is een nagelinfectie. Dat wil je voorkomen.
Weer een andere methode is het gebruik van secondelijm en papier. Ook dit is geen goede oplossing. Op de lange termijn zal het je nagels alleen maar zwakker maken. En als je al lijm gebruikt op je nagels, maak dan altijd gebruik van nagellijm en nóóit van secondelijm.
[1] FDA, https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-products/nail-care-products#forma, Formaldehyde in Nail Hardeners and Nail Polishes
