Zó kun je je nagels sneller laten groeien

Lange nagels, wie wilt ze niet? Maar hoe hoe laat je je nagels sneller groeien en wat moet je verder weten? Lees snel door, want wij vertellen je er alles over!

Hoe snel groeien nagels?

Vingernagels groeien gemiddeld 3,47 mm per maand (of zo’n 0,1 mm per dag). Voor teennagels is dit 1,62 mm per maand. Gemiddeld duurt het bij een vingernagel dus tussen de 4 en 6 maanden om volledig uit te groeien, terwijl dit bij een teennagel wel 12 tot 18 maanden kan duren.

Wat is van invloed op de snelheid waarmee je nagels groeien?

De snelheid waarmee je nagels groeien verschilt van persoon tot persoon. Factoren die meespelen in de snelheid van de nagelgroei zijn je genen, leeftijd, geslacht en levensstijl. Naarmate je ouder wordt groeien je nagels minder snel, terwijl nagels van mannen en zwangere vrouwen juist sneller groeien.

Verder groeien de nagels van je dominante hand sneller, net als de nagels van je langere vingers (zoals je middelvinger). Ook groeien je vingernagels sneller dan je teennagels én groeien ze sneller overdag en in de zomer.

Zo laat je je nagels sneller groeien

Hoe kun je er nu voor zorgen dat je nagels zo snel (en goed) mogelijk groeien? We zetten 12 handige tips voor je op een rijtje.

1. Gebruik elke dag nagelriemolie

Nagelriemolie is hét middeltje als je wilt dat je nagels sneller groeien. Door je nagels dagelijks met nagelriemolie in te masseren zorg je er niet alleen voor dat je de vochtbalans in je nagels op peil houdt, maar stimuleer je ook de bloedsomloop in je nagels. En dat stimuleert op zijn beurt weer de nagelgroei.

Tip: je kunt het beste een nagelriemolie met verzorgende en hydraterende eigenschappen gebruiken, zoals de O.P.I pro spa of de Herome wonderpen.

2. Hydrateer, hydrateer, hydrateer

Hydratatie is onmisbaar voor gezonde nagels. Dit bereik je niet alleen met een goede nagelriemolie (en eventueel een nagelriemcrème), maar ook door het drinken van genoeg water. Zorg er dus voor dat je zo’n 2 liter water per dag binnenkrijgt. Op die manier maak je je nagels sterker, breken ze minder snel en kunnen ze bovendien beter groeien.

3. Verzorg je nagelriemen

Het verzorgen van je nagelriemen is belangrijk als je wilt dat je nagels sneller groeien, want dit is de plek vanuit waar je nagels groeien. Droge of gescheurde nagelriemen kun je voorkomen door ze in te smeren met nagelriemolie. Verder is het belangrijk om je nagelriemen niet te knippen en niet te ver terug te duwen. Lees meer over hoe je je nagelriemen op de juiste manier terugduwt.

Tip: duw je nagelriemen nooit terug met je nagels, maar gebruik een speciaal daarvoor gemaakte Cuticle Pusher van rubber.

4. Gebruik biotine supplementen

Je kunt je nagels een handje van binnenuit helpen door dagelijks een biotine supplement in te nemen. Biotine is betrokken bij de aanmaak van keratine, het eiwit waaruit je nagels bestaan. Ook bevordert biotine de celgroei, waardoor je nagels dus sneller groeien.

Wel is het belangrijk om voor supplementen te kiezen die minstens 2,5 mg biotine bevatten, zoals de Holland & Barret tabletten of de Proviform capsules. Hiervan is namelijk aangetoond dat ze effectief zijn.^[1][2][3]

Lees ook: met déze supplementen krijg je supersterke nagels.

5. Let op je voeding

Niet alleen biotine supplementen kunnen helpen om je nagels sneller te laten groeien, ook goede voeding is van belang voor de groei van je nagels. Een tekort aan vitamines en mineralen kan namelijk resulteren in zwakke nagels die snel breken of langzaam groeien.

Voor de gezondheid van je nagels zijn vrijwel alle B-vitamines (waaronder biotine) belangrijk, maar ook vitamine C, vitamine D, magnesium, calcium en zink zijn van belang. Lees meer over belangrijke vitamines voor je nagels.

6. Vermijd stress

Stress is niet goed voor je, en ook niet voor je nagels. Niet alleen omdat we vaak meer aan onze nagels gaan pulken of zelfs bijten, maar stress kan ook de groei van je nagels verstoren. Wanneer je gestrest bent gaan de voedingsstoffen voor je lichaam vooral naar je vitale organen. Minder belangrijke plekken (zoals je nagels) worden als laatste van voeding voorzien.

Daarnaast zorgt stress ervoor dat je voedingsstoffen minder goed opneemt en zorgt cortisol (het stress hormoon) ervoor dat de hoeveelheid biotine in je lichaam afneemt. En dat terwijl biotine nou net de belangrijkste vitamine voor je nagels is.

7. Gebruik nagellakremover zonder aceton

Aceton is niet goed voor de gezondheid van je nagels: het maakt ze droog en broos. Datzelfde geldt voor je nagelriemen. Gebruik daarom een milde nagellakremover zónder aceton. Je kunt het beste kiezen voor een nagellakremover met hydraterende eigenschappen, zoals de O.P.I Aloë Vera Remover.

Lees ook: dít is wat aceton doet met je nagels.

8. Gebruik nagelverharder (maar met mate)

Als je nagels te zacht zijn, dan breken of splijten ze sneller. Dit staat de groei van je nagels natuurlijk in de weg. Gebruik daarom een nagelverharder om je nagels weer sterker te maken. Gebruik het wel met mate, want overmatig gebruik kan een averechts effect hebben. Lees meer over de werking van nagelverharder.

9. Stop met nagelbijten

Hoe krijg je lange nagels? In ieder geval niet door je nagels te bijten. Nagelbijten staat niet alleen de groei van je nagels in de weg, maar is ook nog eens ontzettend slecht voor je gebit. Probeer dus op een andere manier met spanning, stress of verveling om te gaan. Je kunt eventueel een speciale nagellak (zoals Bytex) gebruiken om het af te leren.

10. Bescherm je nagels

Schoonmaakklus op de planning staan? Door de agressieve chemicaliën in schoonmaakmiddelen kunnen je nagels droog en broos worden. Ook zorgt de langdurige blootstelling aan water dat je nagels week en kwetsbaar worden. Draag daarom handschoenen tijdens het schoonmaken of afwassen.

Bescherm je nagels ook tijdens het werken in de tuin. En gebruik je nagels niet als gereedschap: maak blikjes of verpakkingen open met de binnenkant van je vingertoppen en dus niet met je nagels.

11. Geef je nagels af en toe wat rust

Als je vaak gellak of kunstnagels draagt, dan is het verstandig om je nagels af en toe een pauze te geven. Hierdoor kunnen ze weer helemaal herstellen. Dit is vooral belangrijk als de gellak of nepnagels verkeerd zijn aangebracht of verwijderd. Hierdoor kunnen je nagels namelijk dunner worden, waardoor ze eerst weer moeten teruggroeien.

Lees ook: zo herstel je je nagels na gellak, gelnagels of acrylnagels.

12. Gebruik een milde nagellak

Draag jij graag nagellak? Gewone nagellak bevat oplosmiddelen, filmvormers en weekmakers. Deze stoffen kunnen je nagels uitdrogen en broos maken. Gebruik daarom een milde nagellak zonder schadelijke stoffen, zoals de PJR Care Nail Polish of de Uzouri 22-free nagellak. Deze nagellakken zijn niet alleen gifvrij, maar ook vegan, dierproefvrij, en zuurstof- en waterdoorlatend.

Wat is de oorzaak van langzaam groeiende nagels?

Nagels die langzaam groeien kunnen veroorzaakt worden door een tekort aan voedingsstoffen, maar er kan ook een onderliggende aandoening aan ten grondslag liggen. Dit gaat vaak gepaard met afwijkingen aan je nagels, zoals veranderingen in het uiterlijk, de textuur of de vorm van je nagels. Bijvoorbeeld: ribbels in je nagels of juist erg broze nagels.

Heb je naast langzaamgroeiende nagels nog andere klachten, dan raden we je aan om een bezoekje aan de huisarts te brengen. Op die manier sluit je eventuele onderliggende aandoeningen uit.

Nagels die helemaal niet meer groeien

Wist je dat je nagels (tijdelijk) helemaal kunnen stoppen met groeien? Als je nagels een tijdelijke groeistop doormaken, dan ontstaan er diepe, horizontale groeven in je nagels. Deze groeven worden Beau’s lines (of lijnen van Beau) genoemd en ontstaan wanneer de groei wordt onderbroken door letsel of ernstige ziekte.

Veelgestelde vragen